胸肌是怎样练成的！
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胸肌是怎样练成的！
哎哟喂！亮瞎了！胸比女女还大。
闲话少说。开练
NO.1 双杠曲臂伸
练这动作是锻炼胸肌外缘和下胸的最佳动作，同时也能锻炼到手臂肌肉群。
NO.2 上斜俯卧撑
锻炼胸大肌的入门动作之一。
NO.3 上斜杠铃胸推
锻炼上胸，让胸肌看起来更加饱满。
NO.4 史密斯杠铃卧推
锻炼胸大肌的经典动作。
NO.5 哑铃飞鸟
训练胸肌内侧，你也能拥有诱人事业线。
NO.6 拉力器下拉
可充分练到下胸，让下胸肌肉扩大加速。
NO.7 拉力器平拉夹胸
高强度的锻炼胸大肌，让事业线更加明显。
NO.8 坐姿夹胸
哎哟喂！！！闪到我了~~~！！！
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